Gesunde Ernährungsweise für Fußballer

Fußball ist ein sehr ausdauernder und auspowernder Sport, bei dem der Körper definitiv an seine Grenzen gelangt. Durch das viele hin und her sprinten und die schnellen Ballpässe, so ist der Fußballspieler 90 Minuten damit beschäftigt, mit seiner Fußballausrüstung über das große Fußballfeld zu rennen und versucht gegnerische Tore zu erzielen.

Doch nicht nur die zahlreichen Sprinteinsätze muss der Fußballer verrichten, sondern zeitgleich ist es sein oberstes Aufgabenziel diverse Fallrückzieher, Kopfbälle und sonstige Kraftraubende Handlungen auszuüben, welche seine Mannschaft zum Siege führen. Damit jederzeit viel Kondition und Power hinter jedem einzelnen Fußballspieler steht, so gehört definitiv viel Training und eine gesunde / ausgewogene Ernährungsweise dazu!

Gesunde Nahrung für Fußballspieler

Dass ein Fußballspieler sehr viele Kohlenhydrate zu sich nehmen sollte, ist oberstes Gesetz und wird unter anderem durch den nützlichen Artikel vom Spiegel Magazin weitestgehend unterstützt und detailliert erörtert.

Fussball & Leistungssport – Ernährung für sportliche Leistung

Hier ist beispielsweise sehr simpel erklärt, wie viele Kilokalorien ein Sportler für den alltäglichen Tag benötigt, welche Gerichte sehr solide nach dem Sport wirken und wann diverse Mahlzeiten einzunehmen sind. Simultan steht nicht nur das Spiegel Magazin mit einem äußerst nützlichen Beitrag zur Seite, denn es befindet sich ebenso ein sehr umfangreicher Ratgeber vom DFB (deutscher Fußballbund)

im Internet, der ebenso vielerlei Tipps hinsichtlich der korrekten Ernährungsweise bereitstellt, welche wir nun Stück für Stück auflisten.

Viel Wasser trinken

Das ein Fußballspieler viel Wasser trinken musst sollte definitiv klar sein! Durch den enormen Kraftaufwand, die ausdauernden Tätigkeiten und die vielen Körpereinsätze, welche auf dem Fußballfeld geschehen, so verliert der Körper definitiv sehr viel Wasser und benötigt ohne jeglichen Zweifel Nachschub.

Damit nicht das ungesunde und vor allem ungefilterte Leitungswasser aus den Rohren in sportliche Trinkflaschen umgefüllt wird, so haben wir uns heute die Mühe bereitet, hochwertige Standgeräte der Firma MWS Moses Watersystems vorzustellen, welche das eigene Wasser daheim um Längen aufwerten, diverse Keime und Bakterien entfernen und so das Leitungswasser mit vielen Mineralien versehen.

Gerade für Hochleistungssportler wie der Fußballer eine ist, sind solche frischen Wasserquellen genau das richtige, so dass jeder Fußballspieler dazu greifen sollte! Denn wie bekannt, besteht der Körper aus ca. 60 % Wasser und diesen hohen Wasseranteil gilt es jederzeit aufrecht zu erhalten, welcher mit einer tagtäglichen Wasserzufuhr von 1 bis 2 l am Tag geschehen sollten.

Auch der Deutsche Fußballbund weist auf gefiltertes Leitungswasser hin, welches ohne jeglichen Zweifel mit den Wasserfiltern von MWS ihre bestmögliche Wirkung erzielt und den Sportler mit gesundem Wasser versorgt. Die von uns vorgestellten Standgeräte sind lediglich eines von vielen Möglichkeiten, wie der Wasserhaushalt des Fußballers bestmöglich aufgewertet werden kann. Optional siedeln sich diverse Ganzhausfilter, Untertischgeräte und sonstige Gerätschaften anbei, mit denen dieses Szenario ebenfalls in die richtige Richtung gelenkt wird.

Definitiv kann für einen zusätzlichen Geschmack ein Sirupkonzentrat hinzugezogen werden, so dass das aufgewertete Leitungswasser noch besser schmeckt und eine frische Note beschert.

So essen und trinken die Fußball-Profis

Sehr wichtig gilt in dieser Konstellation zu erwähnen, dass aber Limonaden unbedingt vermieden werden sollten, denn diese besitzen einen zu hohen Zuckeranteil, welcher definitiv auf dem Spielfeld eher unvorteilhaft ausfällt.

Die allerbeste Wasserquelle ist wie bereits geschildert das aufgewertete Leitungswasser, welches mit unseren vorgestellten Standgeräten von MWS die sichere und vor allem korrekte Wahl ist!

Gesundes Obst und Gemüse konsumieren

Auch Obst und Gemüse zählen zu den Nahrungsquellen eines Fußballers und sollten in der Tat auf dem Speiseplan stehen! Dies am besten sogar mehrfach am Tag. Dies kann immer wieder eben weck (beispielshalber Bananen, Äpfel, Karotten, Mandarinen, Paprika und ähnliches) verzehrt werden.

Diese führen dem Körper extrem viele wichtige Mineralstoffe und Vitamine zu, die unumgänglich sind und auf dem Spielfeld den Fußballspieler auf Höchstleistungen bringen / halten. Zeitgleich ist es auch sehr förderlich für das gesamte Immunsystem, welches euch dies nicht nur heute, sondern auch später danken wird!

Weitere sinnvolle Nahrungsquellen

Des Weiteren sind definitiv Kartoffeln, Getreideprodukte, Milchprodukte, Fisch, Fleisch und Eier sehr wichtig und gehören ebenfalls in einen gesunden Nahrungshaushalt. Diese können natürlich in diversen Kombinationen gegessen werden, sodass daraus ein gelungener Mix und viel Abwechslung entsteht.

So können beispielshalber für die Eiervariante zum Frühstück ein bis zwei frische Frühstückseier, ein Omelette, Spiegeleier, oder Eierkuchen eine gelungene Wahl sein. Die Nahrung lässt sich glücklicherweise sehr gut variieren und verarbeiten, so dass mit diversen Lebensmittel wundervolle Gerichte zu kreieren sind, wie beispielshalber dieser Lebensmittelshop mit seinen vielen Rezepten schildert.

Fazit

Um als Fußballer jederzeit viel Power, Ausdauer und Kraft zu besitzen so ist ohne jeglichen Zweifel eine gesunde Ernährungsweise unumgänglich! Diese ist wie bereits beschrieben mit hochwertigen Wasserquellen durch exquisite Wasserfilter erreichbar und zeitgleich ist es das oberste gut, viele gesunde Früchte, Gemüse, Milchprodukte, Getreideprodukte, Kartoffeln, Fleisch und Eier zu konsumieren, so dass der Körper eine rund um Versorgung genießt.

Dies wird euer Körper euch nicht nur für den derzeitigen Moment und das Fußballtraining danken, sondern dies ist ein fortschreitender Prozess, welcher den Körper jederzeit mit vielen gesunden Vitaminen bereichert und diesen demzufolge auch in älteren Jahren fit hält.

Verwendet unsere beigefügten Links, um zusätzliche Informationen zu erhalten und diverse Impressionen zu entziehen. Zusätzlich zu der gesunden Ernährungsweise ist es sehr förderlich viele Muskeln aufzubauen. Diese können selbstverständlich sehr rasanter gebildet werden. Wir empfehlen Muskelaufbau durch HIT zu generieren.

Euer Team vom Fußball Shop und News Blog.